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主題: 這是一篇荊門90后不能看的文章!70后、80后速來圍觀…請珍惜90后

  • 萌爹爹
樓主回復
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  • 發表于:2019/4/12 10:07:29
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最近,即將步入“中年”的90后有點忙,繼第一批90后“禿了”以后——


“第一批90后已經開始油膩”


“第一批90后的胃垮了”


“第一批90后出家了”


圖片來源:網絡


還有“第一批90后長斑了”,這對仗工整的排比,往往都會被一笑而過。


但近日,#90后已成中風高發人群#這一話題沖上熱搜,讓廣大網友再也坐不住了。


圖片來源:網絡


印象中中風好像是種“老年病”,30歲不到真的有可能中風?這樣問只能證明你對中風知道的太少了。


中風是我國成年人致死和致殘的首位原因,所以無論你是哪個年齡段的,都請仔細看下去。


90后有可能患中風嗎?


中風學名腦卒中,是一種發病率高、致殘率高、死亡率高的“三高”疾病。


權威醫學期刊《新英格蘭醫學雜志》最新發表的一項研究顯示,全球25歲以上的人中,1/4有中風風險,而中國人風險最高,高達39%。


圖片來源:網絡


《中國腦卒中防治報告2018》指出,中風仍為我國成年人致死和致殘的首位原因。


我們通常認為中風是“老年病”,然而近年來中風越來越年輕化。


據統計35歲以下人群發生中風占總數的9.77%,這意味著,90后有可能會患中風,它也不再是“老年病”了。


但是,“90后已成中風高發人群”的說法尚言之尚早,真正的卒中高發人群仍然是有肥胖、高脂血癥等危險因素的中老年人。


為什么90后可能會患中風?


雖然90后不是中風高發人群,但是可能的風險還是存在的,主要在于以下幾點:


1、過度勞累


過勞和熬夜是目前90后中風的兩大最直接的導火索。如今90后成為職場上的主力軍,“工作996,生病ICU”已是常態。


圖片來源:網絡


隨之而來的是激素分泌紊亂,血壓和心率波動,導致90后過早地患上各種心血管疾病。再加上長期吃外賣,攝入高油高脂高糖高鹽,同樣會增加中風風險。


2、缺乏運動


90后連吃飯都是點外賣,更何談運動。通常一坐就是一整天,這會大大增加血栓風險,而血栓是導致中風的重要因素。


圖片來源:網絡


數據顯示,久坐90分鐘會使膝關節血液循環降低50%,使靜脈血栓風險增加10%。此外,蹺二郎腿也會增加血栓風險。


3、情緒波動


情緒的強烈起伏往往容易突發心腦血管意外事件。


《歐洲心臟雜志》上的一項研究發現,在憤怒情緒爆發后的兩小時,中風風險會增加3倍,心臟病風險則會增加5倍。


中風征兆有哪些?


中風雖然可怕,但其實發生前是有征兆的,因此學會識別這些預警征兆十分重要。


1、一過性黑蒙


即突然出現眼前發黑,可伴有不明原因的嚴重頭痛。往往數秒鐘或數分鐘可恢復,沒有惡心、嘔吐、頭暈及意識障礙。



2、口齒不清


表現為突然出現的舌頭僵硬,言語不清,或者突然不能理解別人的話,甚至不能說出家人或朋友的名字,此時一定要警惕中風的發生。



3、哈欠連天


卒中發生前,會有腦組織缺血缺氧的加重,當呼吸中樞缺氧時,會引起哈欠反射。這多在中風發作前5~10天內,頻頻打哈欠者可達80%左右。要注意,這也是重要的報警信號。


4、麻木或無力


中風發生前,會發生身體一側的突然無力或麻木,導致行走困難、眩暈或平衡困難。  


如何預防中風?


中風一旦發生,輕則出現不同程度的運動障礙、認知障礙、言語吞咽障礙等,重則可直接導致死亡。 因此,我們一定要做到以下這幾點積極預防:


1、良好的習慣


日常因多食用蔬菜、水果、谷類、牛奶、魚等,少食動物油脂,堅持低鈉低糖飲食。


吸煙會使中風風險增加 1~2 倍,還能增加心梗、癌癥的發病風險,并且,吸煙不止傷害自己,還傷害身邊的人,因此積極戒煙,刻不容緩。



2、控制體重


肥胖和中風、高血壓、糖尿病、心臟病都有密切關系。保持體重不超標,可以減少中風的風險。


堅持每周3~4 次,每次持續約 40 分鐘的運動。


3、控制“三高”


高血壓、高血糖、高血脂可加重中風風險,所以要積極防控,積極治療。


4、勞逸結合


保證睡眠,保證飲食,保持情緒穩定。人在暴怒、極度緊張或喜悅時會導致血壓上升,很可能誘發“爆血管”。 


因此

日常生活中

要避免過度勞累和情緒波動,并適當的運動

不給中風可乘之機


本文專家:黃佳,上海交通大學醫學院醫學博士

本文系網易新聞·網易號“各有態度”特色內容

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